これまでずっと MacBook を間違った方法で充電していませんでしたか?

こんにちは！私は長年MacBookを使ってきました。古いIntelモデルから最新のMシリーズチップまで。皆さんと同じように、バッテリーの状態について常にストレスを感じていました。

「MacBook を常に電源に接続しても大丈夫ですか？」「100% まで充電するのは避けるべきですか？」「それでもバッテリーのキャリブレーションは必要ですか？」といった質問について、何か間違ったことをしてしまったのではないかと心配しながら、私はこれらすべてを Google で検索しました。

今日はMacBookのバッテリーについて知っておくべきことをシンプルかつ明確に解説します。

古い Intel MacBook を使用している場合でも、最新の M1、M2、M3、さらには M4 チップ モデルを使用している場合でも、それらはすべてリチウムイオンまたはリチウムポリマー バッテリーを搭載しており、すべて同じように動作します。

バッテリー内部には、陽極と陰極の2つの電極があり、その間に電解質が挟まれています。MacBookを充電すると、リチウムイオンがこれらの電極間を移動してエネルギーを蓄えます。MacBookを使用すると、イオンが逆流し、蓄えられたエネルギーが放出されます。

では、MacBook に最適なバッテリーレベルはどれくらいでしょうか?

驚くべき事実があります。MacBookのバッテリーは、充電量が50%前後の時が最も良好な状態です。なぜでしょうか？それは、リチウムイオンの分布がバッテリーの両端で最もバランスが取れている状態だからです。完璧なバランスを保ったシーソーのように、両端にかかる負担が最小限に抑えられていると考えてみてください。一方、100%まで充電したり、0%まで放電したりすると、バッテリーへの負担が大きくなり、時間の経過とともに劣化が早まります。

「充電サイクル」とは実際何でしょうか?

AppleはMacBookのバッテリーの状態を測るために「充電サイクル」という用語を使用しています。1サイクルとは、バッテリー容量の100%を使用することを指します。これは、一度に充電する場合も、複数回に分けて充電する場合も同様です。

例えば：

• 今日は50%使用したら充電します。

• 明日も 50% 使用し、再度充電します。
  これらを合わせると、完全な 1 つのサイクルになります。

MacBookのバッテリーの定格寿命は約1,000サイクルで、これは通常使用で3～5年です。それ以降はバッテリーが突然消耗することはありませんが、元の容量の約80%しか保持できない場合があります。

私の場合、MacBook Airを1日6～8時間使用し、フル充電には2～3日かかります。このペースだと、バッテリーは5～6年は持つでしょう。おそらく、MacBook Airを所有する期間よりも長く持つでしょう。

バッテリーを本当に殺すもの：熱

驚くべきことに、MacBook のバッテリーに最も悪影響を与えるのは、充電習慣ではなく、高温です。

過度の熱はバッテリー内の電解液の劣化を引き起こし、寿命を著しく縮めます。MacBookのバッテリーを良好な状態に保つには、以下の点にご注意ください。

• MacBook を直射日光の下で使用しないでください。

• 熱い車内に放置しないでください。

• 負荷の高い作業（ビデオ編集など）を行う際は、ベッドや毛布などの柔らかい表面の上で使用しないでください。熱が逃げません。

暑い地域にお住まいでも、あまり心配する必要はありません。室内温度が35～40℃（95～104°F）以下で、ノートパソコンスタンドを使ったり、風通しを良くしたりしていれば、もう大丈夫です。

MacBook を常に電源に接続しておくべきでしょうか?

これはおそらく、MacBook の充電に関する最もよくある質問です。
MacBook をコンセントに差し込んだままにしても大丈夫ですか?

簡潔に答えると、はい。実際、推奨されることも多いです。

最新のmacOSバージョンには、バッテリー状態管理機能が搭載されています。MacBookは80%まで急速に充電され、その後ゆっくりと100%まで充電されます。フル充電になると、通常は電源アダプタから直接電源が供給され、バッテリーには電力が供給されません。また、過充電を防ぐために、システムは時々少量の電力を消費して再充電を行います。

とはいえ、何ヶ月も電源プラグを抜かずに放置するのはやめましょう。時々、バッテリー残量を10～20%まで減らして充電し、内部のシステムを動かし続けましょう。

要するに：
MacBook を主にデスクで使用している場合は、電源に接続したままにしておいてください。まったく問題ありません。

バッテリーのキャリブレーションは必要ですか?

バッテリーを 0% まで使い切ってから、月に 1 回 100% まで充電するという昔のヒントを覚えていますか?
完全に時代遅れです。

最新のMacBookとmacOSでは、バッテリーのキャリブレーションは不要です。実際、バッテリー残量が0%になると、深放電が発生し、さらに損傷する可能性があります。

また、macOSがバッテリー残量を100%と表示しても、実際には満充電ではありません。Appleは過充電を防ぐために、意図的に少し余裕を持たせているのです。ですから、心配する必要はありません。

日常生活でMacBookを充電する最適な方法は何ですか?

MacBook のバッテリー寿命を最大限に延ばしたい場合は、次のヒントを考慮してください。

• ほとんどの場合、バッテリー残量は20% ～ 80%に保ってください。

• 0% または 100% の状態を長時間維持することは避けてください。

• MacBook を長期保管する場合は、バッテリー残量が約 50% になるようにしてください。

でも現実的に考えてみましょう。ほとんどの人は仕事や学校、そして生活のやりくりをしています。バッテリー残量を常に監視するのは現実的ではありません。

そこで、私個人としてはより現実的なアドバイスをさせていただきます。

• MacBook を主にデスクで使用していますか? →そのまま電源に差し込んでおきます。

• 日中出かける予定ですか？→前日の夜にフル充電しておきましょう。

• 料理中やシャワー中にちょっと時間ができたら、ちょっと補充しましょう。

考えすぎる必要はありません。

最後に

適切な充電習慣を身につければ MacBook のバッテリー寿命を延ばすことができますが、正直に言うと、
私たちの多くは3～5年ごとにノートパソコンを買い替えますが、その頃まではバッテリーも問題なく使えるでしょう。もしも持ちこたえられなくなったら？交換しましょう。

バッテリー残量を気にするのはもう終わり。MacBookを本当に大切なことに使い、あとはmacOSに任せましょう。

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